Das wird dann vermutlich auch funktionieren. Aber nicht etwa, weil man zu zweit doppelt so viel schaffen kann – das Problem ist eigentlich gar nicht, dass soviel zu tun wäre. Hätte ich die Dinge einfach eins nach dem anderen abgehakt, es wäre in der Woche zu bewerkstelligen gewesen.

Wie mir gerade durch den Kopf geht: Ich werde die Dinge dann erledigen, weil ich es quasi für meinen Vater tue. Er ist extra angereist, ich muss mich zusammenreißen, er soll sehen, dass es vorwärts geht. Wie mir wieder mal bewusst wird: Ich kann sehr gut Dinge für andere erledigen; nur nicht für mich.

Als wäre ich mir den Aufwand nicht wert. Als hätte ich mich schon aufgegeben.

Viel getan habe ich nicht dafür. Ich denke, entscheidend war, dass ich nach dem Tiefpunkt und dem Blogeintrag schließlich nur noch sagte: “Scheiss auf den verdammten Urlaub, ist ohnehin gelaufen.” – was mich von dem (eingebildeten) Zwang befreit hat, unbedingt etwas Großartiges anstellen zu müssen. Damit konnte ich mich dann den “unwichtigen” Dingen widmen: etwas Aufräumen, eine Nacht durchmachen, um die Oscarverleihung anzusehen, meinen Windows 7 Desktop einrichten, endlich eine To Do-Liste schreiben – und ihrer drögen Realität ins Angesicht schauen… Kleinkram, aber Dinge, die mir halfen, mich wieder etwas zu sammeln.

Vielleicht gelingt es mir, langsam die eigentlichen Versäumnisse wiedergutzumachen: das Meditieren wieder aufzunehmen, mich mehr zu bewegen, wieder vernünftiger zu essen.

Leider ist das klingt das ekelhaft langweilig. Aber das ist nunmal der Stand der Dinge für mich, wie es scheint, ob ich das nun wahrhaben will oder nicht. Geduld und Disziplin. Ogottogott!

Disziplin, Exzess, Geduld, Impulsivität… Dazu muss ich mal etwas Längeres schreiben.

Danke für Eure Aufmerksamkeit.

Weiteres:

• Telepolis zu Spanien, Wirtschaftskrise, Statistiken und Tod: Selbstmorde häufigste Todesursache in Spanien.

• “GABA provides the necessary inhibitory effect that we need in order to block out excessive brain activity that in depression may lead to excessive negative thinking.” – Eine neue Studie geht der Bedeutung der GABA für Entstehung und Behandlung von Depressionen nach. (Leider habe ich keine weitere Info Dritter zu der Studie.)

• “The data are clear: beware your chair.”

• “To mistake the brain, a lump of proteins, sugar, and water, for a mind is a drastic mistake.”, meint Deepak Chopra, und führt dies im San Francisco Chronicle in zwei Teilen aus: Why it’s better to have a mind than a brain (part 2). (Hinweis: Damit macht er natürlich auch indirekt Werbung für seine Stiftung.)

• “Ich persönlich habe genügend Gründe, den Blues zu singen. Ich leide gerade unter einer schweren Depression.” – Dee Dee Bridgewater im Interview bei Welt Online.

Versucht, den Sonntag zu genießen. Ich versuche dasselbe.

Mit jedem Urlaubstag geht es mir schlechter. Jeden Morgen wache ich auf mit dem Gefühl, dass mich nichts und niemand erwartet. Das befreit mich nicht, es macht mir Angst. Die vergangene Woche wuchs die Angst jeden Tag mehr zu einer Art Panik, ich könne meinen Urlaub nicht nutzen, ihn verschwenden, vergeuden. Was, wenn ich jetzt nicht die Früchte der Arbeit der letzten Wochen genießen kann?

Ich reagiere auf die Panik wie immer, ich versinke langsam in Depression.

Solange ich wie jetzt noch so etwas spüre wie Verzweiflung, geht es ja noch. Aber ich spüre schon, wie meine Wut auf diese Scheiße langsam der Hoffnungslosigkeit Platz macht. “Alles wieder von vorne.”, denke ich.

Urlaub? Witzlos.

Vorausgesetzt, Intelligente Menschen sind eher Atheisten und gehen nachts später schlafen, aber Glaube an einen fürsorglichen Gott bei Depressionen hilft (vgl. auch Schlagzeilen bei Google) und Wer früh ins Bett geht, [..] seltener Depressionen [hat] (siehe), dann darf man doch annehmen, dass Depressive statistisch gesehen intelligenter sein müssten als andere? Das sieht scheinbar auch das New York Times Magazine so…

Oh, und nicht nur intelligenter, sondern auch weniger fahrlässig und egoistisch, wenn man dann noch das hier in Betracht zieht: “Psychologist Joe Forgas at the University of New South Wales in Sydney, Australia, [...] suggests that happiness’s negative effects all stem from a cheery mood’s tendency to lull you into feeling secure. This makes you look inwards and behave both more selfishly and more carelessly.”

_{Thanks to The Awl for starting this line of though.}

In weiteren Schlagzeilgen:

• Eine weitere bedenkenswerte Meinung zum neuen DSM-Katalog (vgl. letzte Woche), von einem Professor der Geschichte der Medizin und Psychiatrie: “DSM-V accelerates the trend of making variants on the spectrum of everyday behavior into diseases: turning grief into depression, apprehension into anxiety, and boyishness into hyperactivity.”

• Dazu passend: Die Nachricht Video Games May Help Combat Depression in Older Adults ließ mich subsyndromal nachschlagen, was laut (englischer) Wikipedia Zustände beschreibt, “which do not meet full criteria for a diagnosis, for example because the symptoms are fewer or less severe, but which nevertheless can be identified and related to the ‘full-blown’ syndrome.”. Das wiederum erinnert mich an die merkwürdige Diagnose Hypomanie…

• Auch das gibt es: Celebrities With Diseases.

• Ich enthalte mich einfach mal jedweden aktuellen deutschlandpolitischen Kommentars und verlinke einfach diesen düsteren Artikel der New York Times über die gesundheitlichen Auswirkungen von Entlassung und Arbeitslosigkeit…

  Nachtrag/Update: Heute (01.03.) nimmt sich auch Telepolis unter dem Titel Arbeitslosigkeit und Suizid des ernsten Themas an (ohne direkten Bezug auf den NYT-Artikel).

• Eine sehr interessante Infografik über den Wissenstand zur Wirksamkeit von Nahrungsergänzungsmitteln (health supplements) gibt es bei Information is Beautiful.

• “Depression in women can be fueled by hostile husbands, a new study suggests.” – Gut, dass auch dieser bisher von niemanden auch nur erahnte Zusammenhang wissenschaftlich ergründet wurde. _{(wieder gefunden bei The Awl)}

• Noch “besser” sind da nur noch Online-Tests, die immer dasselbe Ergebnis ausspucken – z.B. zur Frage, ob man unter behandlungsbedürftigen Depressionen leide: WebMD’s Depression Test Has Only One (Sponsored) Answer.

• Die Stuttgarter Zeitung liefert Informationen zu einigen der gängigsten Vorurteile zur Krankheit Depression – der Titel Das Gleichgewicht der Botenstoffe ist gestört ist allerdings selbst fast ein Vorurteil, wie ich finde.

• Und zum Abschluss: Area responsible for neuroscience errors located.

;-)

Heute Abend werde ich das nicht mehr ändern. Nur die Ruhe. DON’T PANIC.

• “Wir wollen den Eltern helfen, ihre Hemmschwelle zu überwinden und die ganze Familie stärken” – Projekt ECHT STARK! (Dank an psychoMUELL!)

• “Wäre es nicht mutiger, darauf hinzuweisen, dass die Gesellschaft darauf hinsteuert, dass sich Leistung eben immer weniger lohnt. Das sollte noch um den Hinweis ergänzt werden, dass sich auch Bildung nicht mehr auszahlen könnte – jedenfalls nicht im Rahmen dieses Klipp-Klapp-Mechanismus, den hier Politik als ranziges Remedium verkündet.” – Schöne neue Arbeitswelt: Wie glücklich macht eigentlich Arbeit in einer Gesellschaft, deren Betriebssystem auf Konkurrenz, Siege und Niederlagen setzt?

• “We need to know more about how the health effects of flexible working are experienced by different types of workers, such as women compared to men, old compared to young and skilled compared to unskilled population groups.” – Review: Giving employees more flexibility over their work schedules likely to boost their health (Quelle: The Cochrane Collaboration (deutsche Website; Wikipedia-Eintrag)

• “More and more, we work at playing, larding our leisure with labor-related terms and themes: efficiency; perfectionisms; results.” – Goofing Off: How a little play time can even be good for adults.

• “[..] die Wissenschaft [weiss] noch immer nur wenig darüber, was bei dieser Behandlung im Gehirn wirklich passiert. Ein implantierbarer Sensor, der zurzeit in Tierversuchen getestet wird, soll dies nun ändern: Er registriert chemische Signale, die eine elektrische Stimulierung hervorruft.” – Chemischer Blick ins Hirn.

• “Das Hirn schläft von innen nach außen ein. Der Cortex hat noch etwas Freilauf.”

• “Durch die Festlegung eines bestimmten Krankheitsbilds wird also auch zukünftiger Forschung der Weg gewiesen [...]. Nicht zuletzt prüfen natürlich auch die Finanzierer wissenschaftlicher Forschung, inwiefern ein vorgeschlagenes Projekt in die vorhandenen Strukturen passt. Drittens beeinflusst es auch die Patienten selbst, welche Krankheit ihnen attestiert wird und wie die Krankheit verstanden wird.” – Die psychiatrischen Erkrankungen der Zukunft über das Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (auch bei psychoMUELL!). Anmerkung: Um das Thema dreht sich auch das Buch Crazy Like Us, das darauf wartet, endlich von mir gelesen zu werden. Aus dem Klappentext: “In Crazy Like Us, Ethan Watters [der Autor] reveals that the most devastating consequence of the spread of American culture has [...] [been] our bulldozing of the human psyche itself: We are in the process of homogenizing the way the world goes mad.”)

• “We don’t know whether trying to change your outlook on life can alter your risk of heart disease. It’s not clear whether it’s even possible to drastically change your default happiness level. However, some research suggests that regular exercise, sex, and good sleep might be helpful.” – Happiness linked to a healthier heart (Übrigens ein weiteres gutes Beispiel, wie man Ergebnisse wisssenschaftlicher Studien sinnvoll Laien vermittelt.)

• “Befriending is an emotional support intervention commonly offered by the voluntary sector.” – LOL! _{‘tschuldigung…} (aus University of Manchester publishes research in depression prevention)

• “We didn’t know you were an introvert. We thought you were just a bitch.” – We Gotta Fight for our Right Not to Party, ein Blogeintrag aus The Introvert’s Corner bei Psychology Today (via boingboing; Kommentare dort: “OK, I’ll ask. Why does a self-described introvert have a public blog?”; “That’s funny, I considered myself an introvert for a long time but recently realized I AM just a bitch.”)

Schönen Sonntag, wo immer Ihr gerade seid!

Der Text muss natürlich auch lang genug sein. Um Euch ein Lorem Ipsum zu ersparen, hier noch ein paar weitere Mängel, auf die ich aufmerksam gemacht wurde oder die mir selbst auf die Nerven gehen:

• Mit Ausblenden des Autors (der ja nun mal immer ich bin) ist jegliche Kontaktaufnahme zu mir via Mail nicht mehr möglich. Muss ich wieder ändern.

• Blogkommentare sind nicht eingerückt, Antworten auf Kommentare sind als solche nicht erkennbar.

• Einige Layoutdetails, die ich am aktuellen Thema ändern möchte: Weiterlesen-Links, Blockquote-Darstellung und ein paar andere Dinge, die mir gerade nicht mehr einfallen…

Mir wird diese und vermutlich auch nächste Woche noch die Zeit fehlen, mich um diese Dinge zu kümmern, leider. Vermutlich auch kaum zum Bloggen kommen. Der Beruf ruft, und nach einem Tag programmierend vor einem Bildschirm schalte selbst ich dann irgendwann gerne den PC ab. _{Um in die Glotze zu starren…}

• Depression: Leben Grau in Grau berichtet kurz von einer Studie, deren Ergebnis das Manchester Color Wheel (zu sehen bei MSNBC) hervorgebracht hat: “The Color Wheel could be used to assess health status, mood or even treatment outcome in a variety of clinical situations. It may also have utility in circumstances where verbal communication may not be optimal, such as with children.”

• Die TK fordert Qualitätssicherung für Psychotherapie: “Eine Auswertung sämtlicher Behandlungen der an Depression erkrankten TK-Versicherten hatte gravierende regionale Unterschiede aufgedeckt. [...] Auch der Umfang der Therapie sei weniger vom individuellen Bedarf der Patienten als vielmehr von der maximal von der Krankenkasse finanzierten Therapiestundenzahl abhängig.”

• Ob da ein Trinkgeld für den Arzt hilft?

• Oder doch eher der Konsens bei der Depressionstherapie, der Ende letzten Jahres beschlossen wurde und nochmal von der Ärztezeitung zusammengefasst wird?

• In den USA ist ein weiteres Buch erschienen, dass sich kritisch mit dem derzeitigen Umgang mit der Krankheit Depression auseinandersetzt: Manufacturing Depression: The Secret History of a Modern Disease von Gary Greenberg. Bisher weiss ich nichts weiter darüber, außer was ein mir sonst (noch) unbekanntes Blog darüber schrieb und man bei einem gewissen weltweit arbeitenden Buchversand dazu finden kann (u.a. einen Auszug aus dem ersten Kapitel).

• “Ein ‘objektiver wissenschaftlicher Beweis dafür, dass die Akupunktur bestimmte Gehirnareale beeinflusst’“?

• Bernd Enke (wenn ich es recht verstehe ein Onkle Robert Enkes) meint in einem Interview: “Haben Sie Mut zum Mittelmaß”. Joachim “Jogi” Löw in ähnlichem Kontext: “Wir brauchen Mut zur Schwäche”

• Diesen Mut bewies diese Woche der Autor des Depressionsblog, so etwas wie dem inoffiziellen Vorbild für mein Tun hier, mit dem Blogeintrag Mein Leben: Umbruch, Abbruch, Zäsur – mein Anfang nach dem Ende und wie es mit dem Depressionsblog weitergehen wird. Ich stehe in keiner Verbindung zu ihm, trotzdem bewegt es mich sehr, das zu lesen. Ich wünsche ihm viel Erfolg und alles Gute!