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Ich war diese Woche wohl hauptsächlich damit bechäftigt, meiner jetzigen Lebenssituation wieder eine positivere Haltung gegenüber einzunehmen – womit ich bisher offenbar gescheitert bin (daher auch meine Schreibblockade). Vielleicht habe ich deshalb mehr Nachrichten links liegen gelassen als sonst. Oder es ist tatsächlich wenig Nennenswertes zum Thema Depression geschrieben worden. Jedenfalls gibt es diese Woche nur zwei Themen, die möglicherweise auch Euer Interesse finden:

In seiner Februar-Ausgabe greift der amerikanische Newsweek die Ergebnisse der neuesten Studien zur Wirksamkeit von Antidepressiva auf. Den Depressing News About Antidepressants darf aber auch gleich ein Psychiater widersprechen: “Antidepressants have helped not only my patients, but myself.“.

Und dann hat mich diese Woche noch jemand daran erinnert, warum ich eigentlich mit dem Bloggen über meine Depression angefangen habe: 5 Ways Blogging Can Save Your Sanity.

Schönen Sonntag wünsche ich Euch.

Nachtrag: Vorhin hat jemand auf MetaFilter noch eine großartige Linkliste zu zwei Vorträgen zum Thema Meditation und Achtsamkeit herausgebracht. Ich habe das erste Video, den Vortrag Change your mind, change your brain gerade gesehen – sehr empfehlenswert. Ich werde wohl den Rest des Nachmittags mit den übrigen Links verbringen.

Gestern erinnerte mich die englische Presse durch eine breite Online-Berichterstattung über eine Studie der britischen Organisation Be Mindful zu den nachgewiesenen Erfolgen, die Meditation und Achtsamkeit bei der Behandlung von Depressionen erzielen, an mein Vorhaben von Ende letzten Jahres, einmal zu beschreiben, wie ich mein Meditieren erlebe und wie es mir ganz persönlich hilft.

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Gerade denke ich beim Ausräumen des Geschirrspülers über Achtsamkeit nach, da fällt mir ein Glas aus der Hand und zerbricht.

Worte. Assoziationen. Es begann mit dem Versuch, etwas zu meditieren heute am frühen Abend. Doch die Gedanken wollten sich nicht nur beobachten lassen. Erst jagten sie einander – dann mich…

Ruhe. Konzentration. Achtsamkeit. Besinnlichkeit. Weihnachten. Heilig Abend. Alleine. Abendessen. Kochen. Familie. Mutter. Tod. Essen. Weihnachten. Einsam. Liebe. Sex. J. Machtlosigkeit. Einsamkeit. Weihnachten. Achtlosigkeit. _usw.

Kurz darauf war ich beinahe soweit, mir Besinnungslose Weihnachten wünschen zu wollen!

Besinnungslos…

Synonyme: bewußtlos, empfindungslos, ohnmächtig, scheintot, starr, unempfindlich

Merkwürdig, sich die Depression herbeizuwünschen… beinahe, unbewusst. Aber da kommt sie her, selbstvernichtender Schutzmechanismus, der sie ist…

Also: Augen auf und durch!